meoww..
rawrrr...
oh..what a bosan day ever!!
apa yang mika nak wat nieyh??
arrghhh
STRESSS
oppa!!
neomu~~neomu~~neomu bogoshippo!!
kalau korang ann
apa yang korang akan wat bila bosan eh??
tido??
urghhh..tak mampu nak tidoq dah nieyhh
then apa lagi??
makan??
sudah!! sudah!!sudah jugak!!
apa lagi??
tengok movie??
urghh
dah khatam dah semua movie lam lappy nieyhhh
sobzz sobzz
*wayang tak layan sangatss..heeww*
tapi kan..standad la kan dalam kehidupan someone tu mesti la pernah rasa stress kan??
kalau tak stress tu bukan manusia la kanss
ya laa..pernah tak korang tengok robot stress??
kucing stress??
pokok durian stress?
kalau pernah i think u better check your otak dude...
hahahahaha
masalah ulak akan datang bertimpa-timpa..
baru saja selesai satu masalah
masalah lain pulak yang datang kan??
huhuhuhuu
jangan risau..
kita lalui benda yang sama sayangss
wakakaka
oke3..back to our topik okeyh..
TEKNIK PERNAFASAN
humm...first of all yang perlu korang lakukan bila stress adalah bernafas dengan lebih teratur..
ya la kanss...bila stress tu tiba2 ja dada akan rasa macam ketat
oksigen pown tak sempat nak penuhi tangki jantung so jantung akan berdegup kencang kanss..
so..tarik nafas dalam2 dan tahan untuk seketika..tarik...tahan..
kosongkan fikiran kowang..
wehhh..jangan la tahan lama sangat..lepas..lepas wehh lepas..
hehehe..peace ^_^
teknik pernafasan nieyh paling penting la kowt kalau bagi mika..haha
lepas tu kowang minum air putih okeyh
TEKNIK SHIATSU
perhh nama bukan main glemer kanss..haha
itu dalam bahasa femes dia laa..
kalau dalam bahas tak femes dia lak maksudnya URUTAN SENDIRI
hehehe
teknik nieyh mudah sebenarnya
ya la..bukan susah pown ann..
kowang stress kowang urut la diri sendiri..haha
bukan p suruh orang len urutkan..kang tak pepasal orang lain lak stress dengan kowang
selalunya teknik nieyh digunakan bila terdapat ketegangan pada sistem tubuh badan anda
perasan tak bila kita stress bahu kita akan rasa macam keras dan tegang??
haaa
urutan dia adalah sekitar bahu..tengkuk dan kepala
gunakan jari kowang yang lembut tu dan urut perlahan2 di tempat yang korang rasa macam tertekan sangat tuuu
REHAT SEKETIKA
bila kita stress bila lakukan kerja tuu..better korang tutup sat kerja2 kowang yang timbun tu
rehat seketika
bangun dan lakukan senaman ringan..berjalan sat ka..
tengok permandangan yang cantik ka..
haaa..kan boleyh hilang stress kalau lagu tuu..hehehe
tak pown kalau kowang rasa perlukan someone utk bercakap better hubungi kawan anda.
tapi jangan pulak bergosip atau bercakap soal yang akan membuatkan kownag bertambah stress pulak okeyh
KURANGKAN GANGGUAN
kalau korang nak buat kerja tu better tutup telefon..tutup pintu bilik atau p satu tempat dimana orang takkan kacau kowang laa
tapi kalau mika ann..mika tak boleyh study kalau tak ada muzik
hehehe
that why la im always listening music when im studying
kalau tak rasa macam down sangat2
macam tak dak feel ja nak study kalau tak ada background music tuu
*sampaikan kawan2 mika sendiri pown pelik dengan cara mika study*
tapi tak da lah smpai asyik sampai apa yang kita study tu tak masok langsung okeyh
DAPATKAN TIDUR YANG CUKUP
tidor tu kan penting
so kalau tak cukup tidor kowang akan rasa lemah,lesu tak kurang bersemangat right?
so kowang kena buat jadual tido kowang sendiri
tak boleyh kurang dan tak boleyh lebih
yang sedang2 saja okeyh
hehehe
tapi kalau kowang nieyh jenis tido lewat mcm mika jugak jangan pulak tiba2 ja tukar pola tidoq kowang tu secara mendadak
nak dapat penyakit namanya tuuu
boleyh migrain kowt
slow2 laa tukar pola tidor kowang tu okeyh
okeyhlahh..mika pown dah lenguh tangan menaip nieyh..
got to go..
nak study..
ada test lak nieyh
stress kan bila ada test dan exam nieyh
humm
apa pown itulah student life right?
hahaha
XOXO
namika aizawa
see ya soon
