NAK LANGSING??PRAKTIKKAN INI!!!
♥ Jalan laju..tp kenalah pakai kasut yang sesuai keyh
♥ Berenang..ia merupakan senaman yg menggerakkan seluruh otot
badan
♥ Stretching atau regangan..ia membantu melancarkan peredaran
darah
♥ Berbasikal dapat mencantikkan dan merampingankan pahamu
♥ Elakkan mengambil marjerin atau butter dalam makanan
anda..lebih elok jangan beli langsung
♥ Kalau teringin snek..cepat2 berus gigi atau kunyah chewing
gum..rasa mint dalam mulut akan membantutkan selera makan
♥ Pesan limau nipis atau jus oren setiap kali makan di luar
kerana minuman masam mampu menggalakkan pembakaran lemak..lebih baik klau tanpa
gula
♥ Makan makanan berempah..Cili atau biji sawi membantu membakar
kalori..penambahan lada hitam bukan sahaja meingkatkan penghadaman malah
membantu membakar lemak
♥ Jangan pula timbang berat badan setiap hari kerana anda
tidaka akan Nampak perubahan..jikan anda minum banyak air maka berat pasti
meningkat dan anda akan terus putus asa!!
♥ Lebih baik makan aja kat rumah..anda boleyh plan sendiri nak
makan makanan sihat..kurangkan minyak dan lemak..selain itu bajet jugak boleyh
SAVE!!
